Ein Ergometer ist ein stationäres Trainingsgerät, das vor allem für Ausdauertraining und Rehabilitation eingesetzt wird. Es simuliert die Bewegungsabläufe des Radfahrens, wobei der Widerstand individuell angepasst werden kann. Im Unterschied zu einem Heimtrainer misst ein Ergometer die Leistung in Watt, was präzises und kontrolliertes Training ermöglicht. Moderne Modelle verfügen über Programme, die auf Herzfrequenz, Fitnessziele oder Wattsteuerung abgestimmt sind..

Ein Ergometer unterscheidet sich vom klassischen Heimtrainer vor allem durch die präzise Leistungsmessung in Watt. Während Heimtrainer meist auf Fitness-Einsteiger und gelegentliches Training ausgerichtet sind, bieten Ergometer, wie die STIL-FIT Ergometer, eine genaue Kontrolle und eignen sich auch für ambitionierte Sportler oder Rehabilitationsmaßnahmen. Ergometer verfügen häufig über ein umfangreicheres Funktionsangebot, wie Programme zur Herzfrequenzsteuerung oder Kompatibilität mit Fitness-Apps.

Ein Ergometer ist ein vielseitiges Trainingsgerät und eignet sich für Anfänger, Fortgeschrittene und Sportler gleichermaßen. Es wird häufig von Menschen genutzt, die ihr Herz-Kreislauf-System stärken möchten, Gewicht verlieren oder ihre Ausdauer verbessern wollen. Besonders empfehlenswert ist ein Ergometer auch für Senioren, da es gelenkschonend ist, sowie für Personen in der Rehabilitation nach Verletzungen.

Ein Ergometer bietet zahlreiche Vorteile: Es ermöglicht gelenkschonendes und individuell anpassbares Training, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Regeneration nach Verletzungen. Zudem ist es wetterunabhängig und effizient für die Fettverbrennung. Dank moderner Funktionen wie Leistungsmessung oder App-Kompatibilität bleibt das Training abwechslungsreich und präzise.

Für optimale Ergebnisse empfiehlt es sich, 3-5 Mal pro Woche auf einem Ergometer zu trainieren. Anfänger können mit 20-30 Minuten pro Einheit starten, während Fortgeschrittene ihre Trainingszeit auf 45-60 Minuten erhöhen können. Entscheidend ist, in einem für Sie passenden Pulsbereich zu trainieren, um Ihre Ziele – sei es Ausdaueraufbau, Fettverbrennung oder Regeneration – zu erreichen.

Die Anzahl der Kalorien, die Sie auf einem Ergometer verbrennen, hängt von Ihrer Trainingsintensität, Körpergewicht und Trainingsdauer ab. Im Durchschnitt können Sie in einer Stunde moderaten Trainings etwa 400 bis 600 Kalorien verbrennen. Durch intensivere Trainingseinheiten, wie Intervalltraining, lässt sich dieser Wert weiter steigern. Die pulsgesteuerten Trainingsprogramme der STIL-FIT Ergometer unterstützen Sie ideal dabei.

Das Training auf einem Ergometer beansprucht in erster Linie die Beinmuskulatur: Quadrizeps, Wadenmuskeln und hintere Oberschenkelmuskeln. Zusätzlich werden auch die Gesäßmuskeln aktiviert. Wenn Sie den Multifunktionslenker aktiv nutzen, trainieren Sie außerdem die Armmuskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung, da die Rückenmuskulatur stabilisiert wird.

Ja, ein Ergometer kann bei Knieproblemen eine schonende Trainingsmethode sein, da die Belastung auf die Gelenke geringer ist als beim Laufen. Durch den einstellbaren Widerstand können Sie die Belastung optimal an Ihre Bedürfnisse anpassen. Wählen Sie leichte bis moderate Intensität, um die Durchblutung zu fördern und die Muskulatur zu stärken, ohne die Gelenke zu überlasten. Bei den STIL-FIT Ergometern lassen sich sogenannte Vario-Kurbeln montieren mit denen Sie den Beugungswinkel Ihres Knies individuell anpassen können. Lassen Sie sich im Zweifelsfall von einem Arzt beraten.

Ja, ein Ergometer ist hervorragend für die Rehabilitation geeignet. Es ermöglicht gelenkschonendes Training und kann individuell angepasst werden, um die Muskulatur schonend aufzubauen, die Durchblutung zu fördern und die Beweglichkeit zu verbessern. Dank der einstellbaren Widerstandsstufen und präzisen Leistungsmessung ist es ideal für verschiedene Reha-Ziele, z. B. nach Operationen oder bei Gelenkproblemen.

Die Ergometer kommen nahezu komplett vormontiert zu Ihnen nach Hause. Sie müssen lediglich eine Kabelverbindung stecken, die Lenkereinheit und den Lenker einsetzen.

In Deutschland und Österreich ist die Lieferung Ihres STIL-FIT Ergometers Frei Bordsteinkante im Kaufpreis inklusive. Die Spedition kontaktiert Sie nach dem Versand, um einen konkreten Liefertermin zu vereinbaren.

Gegen einen Aufpreis von 39,- EUR erhalten Sie die Premium-Lieferung. Ihr STIL-FIT Ergometer wird Ihnen dann bis an die Verwendungsstelle gebracht.

Alle Modelle ab Januar 2022 sind grundsätzlich kompatibel. Bei den vorhergehenden Modellen nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf. Wir können die Kompatibilität im Regelfall herstellen.

Nein, die App an sich ist kostenlos in den App-Stores verfügbar. Allerdings benötigen Sie bei den Modellen ab Oktober 2022 das STIL-FIT Smart-Paket, um Ihr Ergometer mit der App verbinden zu können.

Aktuell ist die App für Tablets optimiert und kann auch nur hier geladen werden. Eine Handy-Version kommt evtl. zu einem späteren Zeitpunkt.

Ja, STIL-FIT Ergometer sind kompatibel mit beliebten Fitness-Apps wie Kinomap, Zwift, Rouvy und BKOOL. Die Integration ermöglicht interaktives Training mit virtuellen Strecken, Wettkämpfen und personalisierten Trainingsplänen. Alle relevanten Trainingsdaten wie Watt, Geschwindigkeit und Herzfrequenz werden in Echtzeit synchronisiert. Dank Bluetooth-Technologie können Sie Ihr STIL-FIT Ergometer einfach mit den Apps verbinden und so ein motivierendes, abwechslungsreiches Training erleben. Mit unserem STIL-FIT Smart-Paket erhalten Sie Zugang zu dieser digitalen Fitnesswelt.