Een Hometrainer is een stationair trainingsapparaat dat voornamelijk wordt gebruikt voor duurtraining en revalidatie. Het simuleert de bewegingssequenties van fietsen, waarbij de weerstand individueel kan worden aangepast. In tegenstelling tot een hometrainer meet een Hometrainer het vermogen in watt, wat een nauwkeurige en gecontroleerde training mogelijk maakt. Moderne modellen hebben programma’s die zijn afgestemd op hartslag, fitnessdoelen of wattagecontrole.

Het belangrijkste verschil tussen een Hometrainer en een klassieke hometrainer is de nauwkeurige vermogensmeting in watt. Terwijl hometrainers meestal bedoeld zijn voor fitnessbeginners en incidentele trainingen, bieden Hometrainers, zoals de STIL-FIT ergometers, nauwkeurige controle en zijn ze ook geschikt voor ambitieuze sporters of revalidatieprogramma “s. Hometrainers hebben vaak uitgebreidere functies, zoals programma” s voor hartslagregeling of compatibiliteit met fitness-apps.

Een Hometrainer is een veelzijdig trainingsapparaat en is geschikt voor beginners, gevorderden en sporters. Het wordt vaak gebruikt door mensen die hun cardiovasculaire systeem willen versterken, gewicht willen verliezen of hun uithoudingsvermogen willen verbeteren. Een Hometrainer is ook bijzonder geschikt voor senioren, omdat het de gewrichten ontziet, en voor mensen die revalideren na een blessure.

Een Hometrainer biedt talloze voordelen: Het maakt training mogelijk die de gewrichten ontziet en op maat gemaakt kan worden, versterkt het cardiovasculaire systeem en bevordert de regeneratie na blessures. Hij is ook weersonafhankelijk en efficiënt voor vetverbranding. Dankzij moderne functies zoals vermogensmeting en app-compatibiliteit blijft de training gevarieerd en nauwkeurig.

Voor optimale resultaten is het aan te raden om 3-5 keer per week op een Hometrainer te trainen. Beginners kunnen beginnen met 20-30 minuten per sessie, terwijl gevorderden hun trainingstijd kunnen verhogen tot 45-60 minuten. Het belangrijkste is om te trainen in een hartslagbereik dat bij u past om uw doelen te bereiken – of het nu gaat om het opbouwen van uithoudingsvermogen, vetverbranding of regeneratie.

Het aantal calorieën dat u op een Hometrainer verbrandt, hangt af van uw trainingsintensiteit, lichaamsgewicht en trainingsduur. Gemiddeld kunt u ongeveer 400 tot 600 calorieën verbranden in één uur gematigde training. Dit cijfer kan verder verhoogd worden met intensievere trainingssessies, zoals intervaltraining. De pulsgestuurde trainingsprogramma’s van de STIL-FIT ergometers bieden de ideale ondersteuning.

Trainen op een Hometrainer traint vooral de beenspieren: quadriceps, kuitspieren en hamstrings. Ook de bilspieren worden geactiveerd. Als u het multifunctionele stuur actief gebruikt, traint u ook uw armspieren en verbetert u uw houding omdat de rugspieren gestabiliseerd worden.

Ja, een Hometrainer kan een zachte trainingsmethode zijn voor knieproblemen, omdat de gewrichten minder belast worden dan bij hardlopen. Met de instelbare weerstand kunt u de belasting naar wens optimaliseren. Kies voor een lichte tot matige intensiteit om de bloedsomloop te bevorderen en de spieren te versterken zonder de gewrichten te overbelasten. De STIL-FIT ergometers kunnen uitgerust worden met zogenaamde vario cranks waarmee u de buighoek van uw knie individueel kunt instellen. Vraag bij twijfel advies aan een arts.

Ja, een Hometrainer is ideaal voor revalidatie. Hij maakt gewrichtsvriendelijke training mogelijk en kan worden aangepast om spieren voorzichtig op te bouwen, de bloedsomloop te bevorderen en de mobiliteit te verbeteren. Dankzij de instelbare weerstandsniveaus en nauwkeurige vermogensmeting is hij ideaal voor verschillende revalidatiedoelen, bijv. na operaties of bij gewrichtsproblemen.

De Hometrainers worden bijna volledig voorgemonteerd bij u thuis afgeleverd. U hoeft alleen maar een kabelverbinding aan te sluiten, de stuureenheid en het stuur te plaatsen.

In Duitsland en Oostenrijk is de gratis levering van uw STIL-FIT Hometrainer inbegrepen in de aankoopprijs. Het verzendbedrijf zal na verzending contact met u opnemen om een specifieke leverdatum af te spreken.

Voor een toeslag van EUR 39 ontvangt u een premium levering. Uw STIL-FIT ergometer wordt dan bij u afgeleverd.

Alle modellen vanaf januari 2022 zijn over het algemeen compatibel. Neem voor eerdere modellen contact met ons op. Wij kunnen meestal zorgen voor compatibiliteit.

Nee, de app zelf is gratis verkrijgbaar in de app stores. Voor modellen vanaf oktober 2022 hebt u echter de STIL-FIT Smart-PackageHometrainer met de app kunnen verbinden.

De app is momenteel geoptimaliseerd voor tablets en kan alleen hier worden gedownload. Een versie voor mobiele telefoons kan later beschikbaar komen.

Ja, STIL-FIT Hometrainers zijn compatibel met populaire fitness-apps zoals Kinomap, Zwift, Rouvy en BKOOL. De integratie maakt interactieve training mogelijk met virtuele routes, wedstrijden en gepersonaliseerde trainingsplannen. Alle relevante trainingsgegevens zoals watt, snelheid en hartslag worden in realtime gesynchroniseerd. Dankzij de Bluetooth-technologie kunt u uw STIL-FIT ergometer eenvoudig verbinden met de apps en een motiverende, gevarieerde training ervaren. Met onze STIL-FIT Smart-Package krijgt u toegang tot deze digitale fitnesswereld.