Ergometar je stacionarni uređaj za trening koji se prvenstveno koristi za trening izdržljivosti i rehabilitaciju. Simulira pokrete bicikliranja, s individualno podesivim otporom. Za razliku od sobnog bicikla, ergometar mjeri snagu u vatima, što omogućuje precizan i kontroliran trening. Moderni modeli imaju programe prilagođene otkucajima srca, ciljevima kondicije ili kontroli snage.

Ergometar se od tradicionalnog sobnog bicikla razlikuje prvenstveno po preciznom mjerenju snage u vatima. Dok su sobni bicikli obično namijenjeni početnicima u fitnessu i povremenim vježbama, ergometri poput STIL-FIT ergometra nude preciznu kontrolu i prikladni su i za ambiciozne sportaše ili rehabilitacijske programe. Ergometri često nude sveobuhvatniji raspon značajki, kao što su programi za kontrolu otkucaja srca ili kompatibilnost s fitness aplikacijama.

Ergometar je svestrana oprema za trening pogodna za početnike, napredne korisnike i sportaše. Često ga koriste ljudi koji žele ojačati svoj kardiovaskularni sustav, smršavjeti ili poboljšati izdržljivost. Ergometar se posebno preporučuje i starijim osobama jer je blag za zglobove, te onima koji se rehabilitacijski oporavljaju nakon ozljeda.

Ergometar nudi brojne prednosti: Omogućuje trening koji je prilagođen zglobovima i individualno prilagodljiv, jača kardiovaskularni sustav i potiče oporavak od ozljeda. Također je neovisan o vremenskim uvjetima i učinkovit za sagorijevanje masti. Zahvaljujući modernim značajkama poput mjerenja performansi i kompatibilnosti s aplikacijama, trening ostaje raznolik i precizan.

Za optimalne rezultate preporučujemo trening na ergometru 3-5 puta tjedno. Početnici mogu započeti s 20-30 minuta po sesiji, dok napredni korisnici mogu povećati vrijeme treninga na 45-60 minuta. Ključno je trenirati u zoni otkucaja srca koja vam odgovara kako biste postigli svoje ciljeve – bilo da se radi o izgradnji izdržljivosti, sagorijevanju masti ili oporavku.

Broj kalorija koje sagorite na ergometru ovisi o intenzitetu treninga, tjelesnoj težini i trajanju. U prosjeku možete sagorjeti oko 400 do 600 kalorija u satu umjerene vježbe. Intenzivniji treninzi, poput intervalnog treninga, mogu dodatno povećati taj broj. Programi treninga kontrolirani otkucajima srca na ergometrima STIL-FIT idealni su za podršku u tom procesu.

Trening na ergometru prvenstveno cilja mišiće nogu: kvadricepse, mišiće potkoljenice i tetive koljena. Aktiviraju se i glutealni mišići. Aktivno korištenje višenamjenskih ručki također trenira mišiće ruku i poboljšava držanje stabilizirajući mišiće leđa.

Da, ergometar može biti blaga metoda treninga za osobe s problemima s koljenima, jer je opterećenje zglobova manje nego kod trčanja. Podesivi otpor omogućuje vam optimalno prilagođavanje opterećenja vašim potrebama. Odaberite lagani do umjereni intenzitet kako biste potaknuli cirkulaciju i ojačali mišiće bez preopterećenja zglobova. STIL-FIT ergometri mogu biti opremljeni takozvanim Vario ručicama, koje vam omogućuju individualno podešavanje kuta fleksije koljena. U slučaju sumnje, posavjetujte se s liječnikom.

Da, ergometar je izvrstan za rehabilitaciju. Omogućuje trening koji ne šteti zglobovima i može se individualno prilagoditi za nježno izgradnju mišića, poticanje cirkulacije i poboljšanje pokretljivosti. Zahvaljujući podesivim razinama otpora i preciznom mjerenju snage, idealan je za različite rehabilitacijske ciljeve, poput nakon operacije ili za probleme sa zglobovima.

Ergometri dolaze gotovo potpuno sastavljeni. Sve što trebate učiniti je priključiti kabele i pričvrstiti upravljačku jedinicu i upravljač.

U Njemačkoj i Austriji besplatna dostava vašeg STIL-FIT ergometra uključena je u kupovnu cijenu. Dostavna tvrtka će vas kontaktirati nakon slanja kako bi dogovorila točan datum dostave.

Uz dodatnu naknadu od 39 EUR možete odabrati premium dostavu. Vaš STIL-FIT ergometar bit će dostavljen na vašu lokaciju.

Svi modeli od siječnja 2022. nadalje su općenito kompatibilni. Za starije modele, molimo kontaktirajte nas. Obično možemo osigurati kompatibilnost.

Ne, sama aplikacija dostupna je besplatno u trgovinama aplikacija. Međutim, za modele objavljene od listopada 2022. nadalje, trebat će vam STIL-FIT Smart-Package za povezivanje ergometra s aplikacijom.

Aplikacija je trenutno optimizirana za tablete i može se preuzeti samo ovdje. Mobilna verzija bi mogla biti dostupna kasnije.

Da, STIL-FIT ergometri su kompatibilni s popularnim fitness aplikacijama kao što su Kinomap, Zwift, Rouvy i BKOOL. Integracija omogućuje interaktivni trening s virtualnim rutama, natjecanjima i personaliziranim planovima treninga. Svi relevantni podaci o treningu poput vati, brzine i otkucaja srca sinkroniziraju se u stvarnom vremenu. Zahvaljujući Bluetooth tehnologiji, možete jednostavno povezati svoj STIL-FIT ergometar s aplikacijama za motivirajući i raznolik trening. Naš STIL-FIT Smart-Package omogućuje vam pristup ovom digitalnom svijetu fitnessa.