Position debout Face à l’appareil, jambes parallèles, largeur des épaules

Torse droit, hanches et jambes légèrement fléchies, position stable

Exécution :
Se lever simultanément et tirer les bras vers l’arrière
Tirer les épaules vers le bas et l’arrière,

Ouvrez la poitrine, gardez le dos droit