Um ergómetro é um dispositivo de treino estacionário que é utilizado principalmente para o treino de resistência e reabilitação. Simula as sequências de movimento do ciclismo, podendo a resistência ser ajustada individualmente. Ao contrário de uma bicicleta de exercício, o ergómetro mede a potência em watts, o que permite um treino preciso e controlado. Os modelos modernos têm programas adaptados à frequência cardíaca, aos objectivos de fitness ou ao controlo da potência.

A principal diferença entre um ergómetro e uma bicicleta de exercício clássica é a medição precisa da potência em watts. Enquanto as bicicletas de exercício se destinam principalmente a iniciantes de fitness e a treinos ocasionais, os ergómetros, como os ergómetros STIL-FIT, oferecem um controlo preciso e também são adequados para atletas ambiciosos ou programas de reabilitação. Os ergómetros têm frequentemente uma gama mais extensa de funções, como programas para controlo do ritmo cardíaco ou compatibilidade com aplicações de fitness.

Um ergómetro é um dispositivo de treino versátil e é adequado tanto para principiantes como para utilizadores avançados e atletas. É frequentemente utilizado por pessoas que pretendem reforçar o seu sistema cardiovascular, perder peso ou melhorar a sua resistência. O ergómetro é também particularmente recomendado para pessoas idosas, uma vez que é fácil para as articulações, bem como para pessoas em reabilitação após lesões.

Um ergómetro oferece inúmeras vantagens: Permite um treino que não prejudica as articulações e pode ser personalizado, fortalece o sistema cardiovascular e promove a regeneração após lesões. É também independente das condições climatéricas e eficiente na queima de gordura. Graças a funções modernas, como a medição do desempenho e a compatibilidade com aplicações, o treino continua a ser variado e preciso.

Para obter os melhores resultados, é aconselhável treinar 3-5 vezes por semana num ergómetro. Os principiantes podem começar com 20-30 minutos por sessão, enquanto os utilizadores avançados podem aumentar o seu tempo de treino para 45-60 minutos. A chave é treinar num intervalo de frequência cardíaca que lhe seja adequado para atingir os seus objectivos – seja aumentar a resistência, queimar gordura ou regenerar.

O número de calorias que queima num ergómetro depende da intensidade do treino, do peso corporal e da duração do treino. Em média, pode queimar cerca de 400 a 600 calorias numa hora de treino moderado. Este valor pode ser aumentado ainda mais com sessões de treino mais intensivas, como o treino intervalado. Os programas de treino controlados por pulsação dos ergómetros STIL-FIT proporcionam-lhe o apoio ideal.

O treino no ergómetro trabalha principalmente os músculos das pernas: quadríceps, músculos da barriga da perna e isquiotibiais. Os músculos dos glúteos também são activados. Se utilizar ativamente o guiador multifuncional, também treina os músculos dos braços e melhora a sua postura, uma vez que os músculos das costas são estabilizados.

Sim, o ergómetro pode ser um método de treino suave para os problemas do joelho, uma vez que a tensão sobre as articulações é menor do que quando corre. A resistência ajustável permite-lhe otimizar a carga de acordo com as suas necessidades. Escolha uma intensidade ligeira a moderada para promover a circulação sanguínea e fortalecer os músculos sem sobrecarregar as articulações. Os ergómetros STIL-FIT podem ser equipados com as chamadas manivelas vario, que lhe permitem ajustar individualmente o ângulo de flexão do joelho. Em caso de dúvida, aconselhe-se com um médico.

Sim, um ergómetro é ideal para a reabilitação. Permite um treino favorável às articulações e pode ser personalizado para desenvolver suavemente os músculos, promover a circulação sanguínea e melhorar a mobilidade. Graças aos níveis de resistência ajustáveis e à medição precisa da potência, é ideal para vários objectivos de reabilitação, por exemplo, após operações ou para problemas nas articulações.

Os ergómetros vêm quase completamente pré-montados para sua casa. Tudo o que tem de fazer é ligar um cabo de ligação, inserir a unidade de guiador e o guiador.

Na Alemanha e na Áustria, a entrega gratuita do seu ergómetro STIL-FIT está incluída no preço de compra. A empresa de transporte entrará em contacto consigo após a expedição para marcar uma data de entrega específica.

Por uma sobretaxa de 39 EUR, receberá uma entrega premium. O seu ergómetro STIL-FIT será então entregue no seu local de utilização.

Todos os modelos a partir de janeiro de 2022 são geralmente compatíveis. Para modelos anteriores, contacte-nos. Normalmente, podemos assegurar-lhe a compatibilidade.

Não, a aplicação em si está disponível gratuitamente nas lojas de aplicações. No entanto, para os modelos a partir de outubro de 2022, necessitará do STIL-FIT Smart-Packagepara poder ligar o seu ergómetro à aplicação.

A aplicação está atualmente optimizada para tablets e só pode ser descarregada aqui. Poderá estar disponível uma versão para telemóvel numa data posterior.

Sim, os ergómetros STIL-FIT são compatíveis com aplicações de fitness populares, como Kinomap, Zwift, Rouvy e BKOOL. A integração permite um treino interativo com percursos virtuais, competições e planos de treino personalizados. Todos os dados de treino relevantes, como watts, velocidade e frequência cardíaca, são sincronizados em tempo real. Graças à tecnologia Bluetooth, pode ligar facilmente o seu ergómetro STIL-FIT às aplicações e experimentar um treino motivador e variado. Com o nosso STIL-FIT Smart-Package tem acesso a este mundo digital do fitness.